Διατήρηση της Κανονικότητας και η Αγωγή μου

 καλησπέρα παιδιά!!!
όντας 49 ετών πλέον έχω αποκτήσει μία υπέροχη κόρη σχεδόν δυόμιση χρόνων. Παίρνω με θρησκευτική ευλάβεια την αγωγή μου και έχω φτάσει σε σημείο να αναγνωρίζω πολύ πρώιμα τα σημάδια και τους κύκλους της πάθησης βιώνοντας όσο μπορώ τη φυσιολογικότητα μέσω της διπολικής διαταραχής. Αρωγό στην προσπάθειά μου έχω την υπέροχη σύζυγό μου, την Αγγελικούλα μου, σωστό Άγγελο, την γλυκιά μου αδερφούλα Σοφία και έναν καταπληκτικό γιατρό!
συζητώ, προτείνω αύξηση της αγωγής όταν δω διαταραχή στον ύπνο μου για δυο - τρεις μέρες συνοδευόμενη με διάθεση για βόλτες εκτός σπιτιού - κάτι σαν "ακαθισία" με μικρή καταναλωτική μανία (μη φανταστείτε μεγάλες ή άσκοπες αγορές, οι οποίες όμως θα μπορούσαν να περιμένουν...) . Αυτός ο κύκλος διαταραχής αφορά ένα διάστημα ενός έτους περίπου με ήπιο ανέβασμα, ήπιο κατέβασμα και μεγαλύτερη περίοδο νορμοθυμίας.
Σίγουρα η ευλογία και ο ερχομός του παιδιού με έκανε ακόμη πιο συνειδητοποιημένο, με περισσότερες ευθύνες και ανάγκη για κανονικότητα. Όπως μου λέει και η σύζυγος είμαι ένας τρυφερός και καλός πατέρας. Γκρινιάζω λίγο που είμαι λίγο "φύτουλας" και ζαλισμένος από την αγωγή, αλλά αυτή η κατάσταση δυστυχώς είναι αναγκαία... .
Η αγωγή μου, την οποία ο ίδιος θεωρώ βαριά λόγω solian, είναι:
solian 400mg : 1 - 0 - 1
akineton 2mg : 1 - 0 - 1
depakine 500 : 0 - 0 - 3
το σολιάν και ίσως λιγότερο το ντεπακίν μου φέρνουν μία αφηρημάδα και μία κατατονία, ενώ το σολιάν δημιουργεί εξωπυραμυδικά, εξού και το ακινιτόν. Τα επίπεδα του βαλπροϊκού νάτριου/ντεπακίν είναι στα 80-85. Επίσης το σολιάν δεν ανοίγει την όρεξη και σε συνδυασμό με το ενέσιμο της ozempic (έχω Διαβήτη τύπου 2) έχασα 20 κιλά (επιτέλους!!!). Όταν έχω ανέβασμα η αγωγή στο σολιάν από οκτακόσια πάει στα 1200 και προσθέτω και seroquel των 100 ή 200 ή 300mg (ανάλογα με πόσα mg θα νυστάξω και θα έχω φυσιολογικό ύπνο). Για τον ύπνο δεν χρησιμοποιώ υπναγωγά αλλά seroquel μιας και τα υπναγωγά λειτουργούν πάνω μου φαίρνοντας μου ψυχεδελικές παρενέργειες. Δυστυχώς με την προσθήκη του seroquel/quepine σε διάστημα ενός μήνα ξαναπαίρνω 2-3 κιλά για πλάκα, αλλά τί να κάνουμε παράπλευρες απώλειες... .
Ξέρω είχα καιρό να σας γράψω, αλλά πάντα επισκέπτομαι το μπλογκ και βλέποντας τα στατιστικά χαίρομαι που το διαβάζουν δεκάδες συνάνθρωποι από όλο τον κόσμο!!!
Υγεία, Αγάπη και πολλές - πολλές Χαρές σας εύχομαι!!! Βαγγέλης στην Κάπα

ο Πόνος φέρνει την Ταπείνωση, τη Γνώση και την Αγάπη και αυτά συνήθως γιατρεύουν...

 έχω καιρό να γράψω αλλά πιστεύω πως έχω μία  υποχρέωση απέναντι στους συνανθρώπους μου να μοιράζομαι τα συναισθήματα και τις γνώσεις μου. Η επισκεψιμότητα από διάφορες χώρες πέραν της Ελλάδας με χαροποιεί και με κάνει να νιώθω παν-πολίτης όπως και πανεπιστήμονας χωρίς εξειδίκευση. Άλλωστε ποτέ μου δεν ένιωθα ένας χρήσιμος "βλάκας" του συστήματος που βλέπει το δέντρο και όχι το δάσος... .
διανύοντας από το 1996 μέχρι σήμερα Οκτώβριος του 2021 τόσα χρόνια με πάμπολλες εισαγωγές με κίνδυνο της ζωής μου συνήθως λίγο πριν την εισαγωγή αλλά και μέσα στο ψυχιατρείο - δημόσιο ή ιδιωτικό - έχω αποκτήσει πολλές γνώσεις και σίγουρα πέραν της υψηλής λογικής ευφυΐας και συναισθηματική ευφυΐα. Μπορώ να καταλάβω πότε με κοροϊδεύουν οι άνθρωποι, πότε προσπαθούν να με χειριστούν ΑΛΛΑ κυρίως έχω μάθει ο ίδιος να χειρίζομαι άριστα την αγωγή μου ούτως ώστε να μην παθαίνω ψυχωσικά επεισόδια καθόλου και να περνάω μόνο ήπια υπομανιακά - μανιακά και καμιά καταθλιψούλα απόρροια των πολλών mg αλλοπεριτίν αυτού του διαστήματος.
Θα ξενίσει πολλούς που δεν χρησιμοποιώ νέας γενιάς αντιψυχωσικά αλλά πιστέψτε με το αλλοπεριτίν μου κάθεται μια χαρά σε συνδυασμό με το ακινιτόν και για ύπνο λίγο κουεπίν 150 mg. Σε μία φίλη μου, στη γυναίκα μου αλλά και στον γιατρό μου και μετά από πολλή συλλογισμό πιστεύω ότι η ίασή μου από τα ψυχωσικά ή το πέρασμα από τη σχιζοσυναισθηματική στην καθαρά διπολική οφείλεται στους παρακάτω παράγοντες:
α) έχω σταματήσει να επιζητώ τη μέθη της ψύχωσης, την ένωση με το "πεδίο" ή τη συμπαντική ένωση μεθυσμένος...
β) η ένωση με το "πεδίο" ή με το σύμπαν γίνεται όχι μόνο σε μάκρο επίπεδο (που το προσφέρει η ψύχωση) αλλά σε μίκρο πεδίο μέσα από την οικογένεια, τις καθημερινές δραστηριότητες, τους φίλους... .
γ) ανώτερες αξίες και αρετές οδηγούν σε άλλα "levels"... ταπεινότητα και έλλειψη εγωισμού, αγάπη και χαρά...
δ) για να νιώσεις ευτυχία δεν πρέπει να φοβάσαι τον θάνατο σε όλα του τα επίπεδα. 
ε) θέλει αρετήν και τόλμη η ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ///
"και όταν ξυπνήσεις από τα όνειρά σου, ίσως τότε καταλάβεις ότι η ελευθερία δεν έχει ανάγκη από όνειρα" -δικό μου τρίστιχο ποίημα

ΥΓ= όσοι θέλετε να επικοινωνήσετε μαζί μου email: vagalarm@gmail.com

Διπολική Διαταραχή - Υπομονή, Επιμονή και Δικαίωση...

αγαπητοί μου, φίλες και φίλοι, συμπάσχοντες στον δύσκολο δρόμο της Διπολικής, απόφασισα μετά από καιρό να ξαναγράψω... Τα χρόνια περνάνε με αναμνήσεις είτε ευχάριστες είτε δυσάρεστες συνοδοιπόροι με την πάθηση της Διπολικής.
Κι επειδή δεν μπορούμε να την αποφύγουμε με γνώμονα τη λογική προσπαθούμε να έχουμε στη ζωή μας όσο το δυνατόν περισσότερη ισορροπία στην καθημερινότητά μας. Ωραία τα λέω, αλλά πως πετυχαίνεται αυτή η πολυπόθητη ισορροπία? Ναι μεν είναι αντικειμενική η δυσκολία, ναι δυστυχώς είναι πραγματική η πάθηση αλλά όπως ένας διαβητικός δεν τρώει ζάχαρη έτσι και εμείς πρέπει να παρατηρούμε στη ζωή μας τί μας προδιαθέτει για κατάθλιψη ή μανία, δηλαδή τι τροφοδοτεί το "Τέρας".
Σίγουρα μόνο η αγωγή δεν καταφέρνει πάντα να μας χαρίσει ποιότητα ζωής για μεγάλες περιόδους της ζωής. Σίγουρα η ψυχοθεραπεία, όσο και αν το θέλουμε, δεν μπορεί να σταθεί ως ο μόνος δρόμος αντιμετώπισης της πάθησης. Σίγουρα η απομόνωση στο σπίτι και η μοναχικότητα ως τρόπος ζωής δεν δίνουν λύση στο πρόβλημά μας. Θέλει στα διαστήματα της υποθυμίας και της υπερθυμίας υπομονή και συνδυασμός με αγωγή, ψυχοθεραπεία και διάφορες τεχνικές από μέρους μας για να βοηθήσουμε τον εαυτό μας να ισορροπήσει όσο πιο γρήγορα γίνεται.
Σαν άνθρωπος με διπολική και όχι "Διπολικός" - γιατί θεωρώ πως είναι άδικο μία πάθηση να χαρακτηρίζει ολόκληρη την ανθρώπινη υπόστασή μας - με "προϋπηρεσία από το 1996, ακόμα και σήμερα σπάω το κεφάλι μου με λογική, αλλά και συναίσθημα και αφού έχω περάσει όλα τα στάδια ως άνθρωπος - "ασθενής" (σοκ - άρνησης - μία έτσι μία αλλιώς - υπερβολικής ενημέρωσης - απόγνωσης - στίγμα - αυτοστιγματισμένος - αποξένωσης - απαξίωσης - αυτοεκτίμησης στα τάρταρα - υπεραισιοδοξίας - οικονομικών καταστροφών πάσης φύσης και μεγέθους - διάλυσης προσωπικών και διαπροσωπικών σχέσεων - αεργίας και ανεργίας - έπαρσης - ευερεθιστότητας - δημιουργικότητας - ψυχωσικών παραληρημάτων κ.α.) να βρω τη χρυσή τομή ή καλύτερα τον τρόπο ζωής που θα μου δώσει ΑΡΜΟΝΙΑ και κατά συνέπεια πολλές υγιείς και ευτυχισμένες στιγμές.

μικρο-συμβουλές για διάλογο και προβληματισμό αποφάσισα να τις ανεβάσω στο youtube ώστε να είναι ευρύτερα προσβάσιμες, αλλά και να σας δώσω ελπίδα ότι το στίγμα το δημιουργούμε μόνοι μας ή καλύτερα το δημιουργεί η Διπολική και με τις διαταραχές της συμπεριφοράς μας, οι οποίες δε θα κουραστώ να επαναλαμβάνω ότι είναι οργανικές - δηλαδή δεν είναι ο πραγματικός μας εαυτός, αλλά η αλλοιωμένη αντίληψη του μικρόκοσμου μας...

όλα αυτά τα χρόνια πολλοί έχετε επικοινωνήσει μαζί μου είτε τηλεφωνικά είτε μέσω e-mail: vagalarm@gmail.com
όσοι το έχετε ανάγκη, είτε λήπτες, είτε φίλοι και συγγενείς θα χαρώ να συζητήσουμε...

Τα φιλιά μου σε όλες και όλους

Πλαίσιο με Κανόνες για μείζονα κατάθλιψη ή μανία ή ψύχωση ή διπολική διαταραχή

γεια σας παιδιά!!! ξέρω πολύ θα με μισήσετε και θα με λέτε συμβιβασμένο κτλ. και κτλ. όμως το έχω πάρει απόφαση, είμαι παντρευμένος, ασχολούμαι με αρκετά πράγματα και είμαι λειτουργικός και "φυσιολογικότατος" εδώ και πολλούς μήνες και έχω καταλήξει στα παρακάτω συμπεράσματα ή σε ένα πλαίσιο με κανόνες. Θα χαρώ να μου γράψετε τα σχόλιά σας, τις αντιρρήσεις σας και να ανοίξουμε έναν διάλογο....

Για κάθε μικρή ή μεγάλη αλλαγή, που ίσως μπορεί να μας οδηγήσει σε μία κατάσταση άγχους που να μην μπορούμε να διαχειριστούμε μόνοι...

IF ===>Then...

Ακολουθεί ένα πλαίσιο με κανόνες που μπορεί να σας φανεί χρήσιμο...

​

1ος κανόνας: κουβέντα - διάλογος και επικοινωνία με άτομα που μας ""ξέρουν καλά""! 

                    α) ο / η σύντροφος

                    β) γονείς - αδέρφια - λοιποί συγγενείς
                    γ) οι πραγματικοί μας φίλοι

                    δ) βλέπε 3 Κανόνα...

2ος κανόνας: πρέπει να είμαστε ειλικρινείς και ανοιχτοί σε αντίθετες απόψεις

3ος κανόνας: ο καλύτερος μας σύμμαχος είναι η ΕΠΙΣΤΗΜΗ!!!

                    α) στη συνεδρία με τον ψυχολόγο πρέπει να είμαστε ανοικτό βιβλίο και να  συζητάμε τα πάντα - καλά και κακά χωρίς ενοχές

                    β) δεν πρέπει να αλλάζουμε ψυχίατρους τακτικά. Η μακροχρόνια σχέση δίνει τη δυνατότητα στο γιατρό να αναγνωρίζει ύποπτες συμπεριφορές και παθογένειες της πάθησης. Επίσης δίνεται η δυνατότητα στον γιατρό να "εξατομικεύσει" τη θεραπευτική αγωγή

                    γ) να είμαστε έτοιμοι να δεχτούμε προσαρμογές στη θεραπευτική αγωγή μας

                    δ) να ακολουθούμε τις οδηγίες των ειδικών οι οποίες είναι τεκμηριωμένες επιστημονικά και    προέρχονται από την πολυετή, πλέον, εμπειρία με τη Διπολική Διαταραχή

4ος κανόνας: επειδή η διπολική διαταραχή δεν είναι παρά μια "χημική ανισορροπία" του εγκεφάλου πρέπει να είμαστε έτοιμοι να αντιμετωπίσουμε μία μεγάλη κρίση. Μία μείζονα κατάθλιψη με απόπειρα αυτοκτονίας ή ένα μείζον μανιακό με ψυχωσικά συμπτώματα. Και οι δύο περιπτώσεις είναι επώδυνες και άκρως επικίνδυνες για την υγεία και ασφάλεια την δική μας  και των γύρω μας

                    α) αν χρειαστεί να είμαστε έτοιμοι για εκούσια νοσηλεία σε νοσοκομείο ή κλινική

                    β) αν δεν είμαστε συνεργάσιμοι πρέπει οπωσδήποτε να έχετε προετοιμάσει το περιβάλλον σας να ξέρει τη διαδικασία για Ακούσια  νοσηλεία με εισαγγελική παραγγελία.  

Η εισαγωγή, Δυστυχώς, αποτελεί μονόδρομο...

Με όπλο την Αγάπη ζούμε στον πλανήτη του πολέμου

εδώ όπου υπερυπολογιστές φορτωμένοι με τρισεκατομύρια bytes δεδομένων υπολογίζουν την κάθε κίνηση σε αυτό που λέμε κοινωνική μηχανική. Σίγουρα τα ξένα κέντρα που επιβάλλουν τα μνημόνια και επιφέρουν την κοινωνική "αδικία" δίνουν πληροφόρηση στην ελληνική κυβέρνηση για το "πόσο την παίρνει" να επιβάλλει νέα μέτρα. Δεν είναι αποκύημα φαντασίας αλλά πραγματικότητα με αυτήν την αλματώδη εξέλιξη της τεχνολογίας... Και ευτυχώς υπάρχει ακόμα το σωματίδιο του Θεού (το οποίο είναι μη υπολογίσιμο μιας και υπάρχει στην κβαντο-φυσική των 11 διαστάσεων όπως μας λέει κι ο φίλος μας Dr Μάνος Δανέζης) και δεν μπορούν να επιτύχουν τους σκοπούς τους και πάντα το αποτέλεσμα στην εξίσωση θα είναι το μη προσδιορισμένο αποτέλεσμα... Σε κάθε μας ενέργεια ας έχουμε ως όπλο την αγάπη μιας κι αυτή είναι το σωματίδιο του Θεού πέρα από τυπολατρίες και θρησκευτικά δόγματα. 

Το θέμα μπορεί να είναι "ίδιο" όμως η οπτική μετράει...

την καλησπέρα μου σε όλη την παρέα...
για όσους ρωτάτε γιατί χάθηκα θα σας πω πως χαίρω άκρας υγείας, αλλά όπως έχω ξαναγράψει προτιμώ να είμαι αυθόρμητος και να γράφω όταν το νιώθω.
Λοιπόν έχουμε μία πάθηση - ιδιομορφία - ευλογία, (δεν με νοιάζει διαλέξτε όποια λέξη θέλετε, βάλτε τες με όποια σειρά τις βιώσατε/βιώνετε, προσθέστε δικές σας) πάρτε σας παρακαλώ ένα φύλλο χαρτί και γράψτε τί θέλετε, τί έχετε και τί μπορείτε. Μετά καταγράψτε τους παράγοντες που επηρεάζουν π.χ. στόχους, διάθεση, σχέσεις κλπ. και τέλος αναλογιστείτε πόσο μπορείτε εσείς να αλλάξετε και να διαμορφώσετε αυτούς τους παράγοντες.
Υπόθεση 1.: είμαι μια χώρα που με λένε Ολλανδία, οι γείτονες μου είναι φιλειρηνικοί δεν ξοδεύω στην άμυνα. Είμαι η Ελλάδα και οι σχέσεις μου με τους γείτονες απαιτούν αμυντικές δαπάνες...
Όπου Άμυνα μπορεί να είναι η φαρμακευτική αγωγή λόγου χάριν και συνεπώς οι δαπάνες για την Παιδεία και τον Αθλητισμό θα είναι μειωμένες (νοητικές λειτουργίες - σωματική λειτουργία - ύπνος)
Το επόμενο βήμα είναι η λύση αυτής της δυσαρμονίας που συμβαίνει στο Παράδειγμα 1.=>
Υπόθεση 2α.: Συνθηκολόγηση με την επιθετική χώρα, παθητική στάση και υποταγή... και λοβοτομή... όχι χημική αυτή δε μας τρομάζει αλλά ψυχική... με όλα τα στάδια που έχουμε περάσει όλοι μας οι άνθρωποι
Υπόθεση 2β.: Ευελιξία - Διπλωματία με το αντίπαλο "Δέος" και αναζήτηση Συμμάχων
Υπόθεση 2.γ: Ρήξη - θυμός - οργή - αντίσταση - επανάσταση σε όλους και σε όλα και ένας εναντίον όλων κλασσικά...
Υπόθεση 2.δ: Συνδυασμός των παραπάνω.... γιατί ο ακροβάτης μπορεί να περπατάει σε τεντωμένο σκοινί αλλά και προχωράει και σε στέρεο έδαφος θα φτάσει και έχει και χειροκρότημα...
ΕΠΙΛΟΓΟΣ : Όπως μπορείτε με την ευγένειά σας να επηρεάσετε την διάθεση και τη συμπεριφορά του συνανθρώπου σας, έτσι και εσείς μπορεί να επηρεαστείτε... κι αν νομίζετε πως είστε θεοί μόνο να επηρεάζετε... καλό και το κουκούλι... και το μετάξι χρειάζεται...

όποιος/όποια θέλει email: vagalarm@gmail.com συνήθως απαντάω άμεσα...

Κοινωνικό περιβάλλον και Διπολική Διαταραχή

Παιδιά την καλησπέρα μου
Σήμερα αποφάσισα να γράψω για ένα θέμα λίγο σκληρό μα 100 τοις 100 υπαρκτό... . Εμείς οι διπολικοί έχουμε πολύ πλούσιο συναισθηματικό κόσμο και αποτελεί γεγονός ότι είμαστε πολύ ευαίσθητοι...
Αυτοί οι δύο παράγοντες συναίσθημα και υπερευαισθησία μας καθιστούν ευάλωτους όταν συναντάμε και κυρίως συναναστρεφόμαστε με "επικίνδυνες" ομάδες ανθρώπων.
Χαρακτηριστικά αυτών των ανθρώπων είναι η πίεση που ασκούν πάνω μας δημιουργώντας μας άγχος, ενοχές, ανασφάλεια και χίλια δυο αρνητικά συναισθήματα.
Αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να προέρχονται  από την στενή οικογένεια (βλ. μπαμπάς, μαμά, αδέρφια) καθώς και από την ευρύτερη (ξαδέρφια, θείες-θείοι, παππούδες και γιαγιάδες). Εδώ τα πράγματα για μας είναι δύσκολα. Τα τραύματα που μπορεί να κουβαλάμε από την παιδική μας ηλικία είναι καλά κρυμμένα στο υποσυνείδητο και θέλει πολλή δουλειά για να λύσουμε τις αιτίες που μας δημιουργούν συναισθηματική διαταραχή... τα πάνω και τα κάτω μας δηλαδή.
Και υπάρχει η άλλη ομάδα ανθρώπων που δεν προέρχεται από το συγγενικό μας περιβάλλον και μπορεί να είναι από τον χώρο της εκπαίδευσης, της εργασίας ή διαφόρων κοινωνικών συναναστροφών (γνωστοί, φίλοι, σύντροφος).

ΚΑΙ ΕΔΩ ΘΑ ΣΑΣ ΠΩ ΤΟΝ ΚΑΗΜΟ ΜΟΥ...που τον λέω και στην αγαπημένη μου Αγγελικούλα...
Ως πότε ρε γαμώτο θα παίρνω εγώ τα χάπια ΤΩΝ ΑΛΛΩΝ@#$%^&*
Ναι ρε γαμώτο αποτελεί γεγονός ότι συμπεριφέρομαι πολύ γλυκά, πολύ ευγενικά, δεν βλάπτω τους συνανθρώπους μου, είμαι έντιμος και ακέραιος χαρακτήρας και υπάρχουν γύρω μου σε αυτό το ΜΠΙΠ κοινωνικό περιβάλλον "άνθρωποι"-βαμπίρ και μοσχάρια που σου χαλάνε την "ζαχαρένια σου" και αναγκάζεσαι να κλείνεις τους διακόπτες σου με έξτρα και έξτρα ψυχοφάρμακα και με εισαγωγές γιατί οι ίδιοι επειδή "ΔΕΝ ΕΧΟΥΝ ΔΙΑΓΝΩΣΤΕΙ" πίνεις τα φάρμακα που θα έπρεπε να πίνουν αυτοί.


και τώρα προτού γράψω τον επίλογο... θα σας πω πως αυτήν την στιγμή δεν είμαι καθόλου θυμωμένος, αλλά τον παραπάνω καημό τον έχω πάντα όταν "ΚΑΤΙ" μου την σπάει... και αφορμή για αυτό το άρθρο ήταν μία συνάντηση φιλική που έγινε μεταξύ φίλων διπολικών...
Επίλογος λοιπόν, μάλιστα.... το κλειδί και η λύση δεν είναι να πεις πως η ζωή είναι ζούγκλα, άδικη και ότι ανήκω στους άτυχους...
όχι-όχι πιστέψτε με δεν οδηγεί πουθενά... ίσως σε καμιά υποτροπή και μόνο...
Η λύση είναι η Ε-αυτογνωσία. Ναι μάθετε όχι τον εαυτό σας, αλλά ΑΠΟ ΤΟΝ εαυτό σας και εκτονωθείτε με δημιουργικότητα και πανσπερμία ιδεών και σκέψεων που θα αποκτήσουν όμως μια υλική οντότητα. Δράστε αυθόρμητα μέσα από την αρμονία της μουσικής (όποιο είδος μουσικής σας αρέσει...).
Π.χ. βόλτα μέτα μουσικής, φωτογραφίστε οτιδήποτε μέσα και έξω από το σπίτι, ζωγραφίστε σε μία Α4-Α3 με μολύβι ή bic στυλό, γράψτε ένα στιχάκι ή ένα ποίημα, πάτε σε μία ωραία έκθεση-μουσείο-θέατρο, στείλτε μία καρτ ποστάλ με μια ευχή σε έναν άνθρωπο που αγαπάτε και άλλα πόσα...
ξέρετε ο θυμός δεν είναι παρά η άγρια έκφραση της ψυχής και δεν είναι καλό να είσαι άγριος, γιατί άγριοι είναι ΑΥΤΟΙ & όχι εμείς
φιλιά πολλά και την καληνύχτα μου,
ό,τι θέλετε vagalarm@gmail.com

Αυτό το άρθρο το αφιερώνω στον Δάσκαλό μου Κώστα Θ.